w jaja

no bez kitu... ja też chodzę na rynek do takiej kobieciny co ma zayebiste wiejskie jaja, to ludzie co mają stoisko obok i widzą ile biorę to się pytają czy mam jakąś piekarnie bo niemożliwe żeby tyle zjeść :)) Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2014-03-29 22:30:11

[...] orbitrek po treningu silowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: O dziwo!!! bardzo dobry trening,super intensywność,czucie,energia,szok!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 41g Mięso z [...]

[...] orbitrek po treningu silowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: O dziwo!!! bardzo dobry trening,super intensywność,czucie,energia,szok!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 41g Mięso z [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

[...] 2g białka + jogurt naturalny 150 kcal 10 g białka - Płatki owsiane 370 kcal 13g białka + 150 ml mleka 90 kcal 5g białka. Piąty posiłek (po treningowy) 20;00 -Jajecznica 3 jaja 375 kcal 35g białka (smażona na oliwie z oliwek) -Twaróg chudy 125g 130 kcal 30g białka Razem wychodzi około 2900 kcal 200g białka Trochę dużo kalori chyba wychodzi [...]

Piątek 28-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 170/186/25/2443 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Wieprzowina, karkówka 530 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 15 Masło 30 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 15x60 12x70 10x80 8x90 - prostowanie [...]

Piątek 28-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 170/186/25/2443 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Wieprzowina, karkówka 530 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 15 Masło 30 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 15x60 12x70 10x80 8x90 - prostowanie [...]

[...] 2g białka + jogurt naturalny 150 kcal 10 g białka - Płatki owsiane 370 kcal 13g białka + 150 ml mleka 90 kcal 5g białka. Piąty posiłek (po treningowy) 20;00 -Jajecznica 3 jaja 375 kcal 35g białka (smażona na oliwie z oliwek) -Twaróg chudy 125g 130 kcal 30g białka Razem wychodzi około 2900 kcal 200g białka Trochę dużo kalori chyba wychodzi [...]

wypadalo by hcg przybic ale to moze wpon walne bo jaja cos podkurczyly sie :D az czuc ze wysuszone Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-29 12:33:32

a o tym, ze szkodliwe dla watroby to juz pierwsze slysze... tluszcze zemulgowane-lekkstrawne bialko wrecz o idealnym aminogramie, wysokiej wartosci biologicznej-lekkostrawne lecytyna w skladzie jaja-wspomaga prace watroby.

[...] producentow zywnosci przetworzonej oraz farmaceutyczne. Trzeba byc wielkim ignorantem by wierzyc ze poziom cholesterolu w wiekszym stopniu zalezy od tego co zjadamy, ze jaja - pokarm o idealnym profilu - szkodza.. moglbym tak dlugo. Jedynym pewnikiem jest to, ze wiekszosc zla wyrzadzaja weglowodany i nasze lenistwo, wszechobecna pogon za [...]

nie rozumiem jednego.. dlaczego pielęgniarka szkolna która ma wykształcenie powiedziała mi, że jedzenie codziennie jajek, jest szkodliwe dla wątroby, a tutaj piszecie żeby jaja jeść codziennie bo dobre źródło tłuszczy,białka, witamin.. skąd ta rozbieżność? są jakieś badania, nie wiem.. cokolwiek, co wyjaśnia tą sprawę jajek?

[...] poradzić. Od bardzo długiego czasu uprawiam sport a od 3 miesięcy chodzę regularnie na zajęcia grupowe - bodypump,combat,xco, grit itp. Jem zdrowo (owoce, warzywa, nabiał, jaja, chude wędliny, mięso, chleb pumpelnikiel, owsianka, płatki etc.),regularnie mniej więcej w tych samych odstepach czasowych jednak moja waga jest ciągle taka sama. Przy [...]

[...] bf, ale widze, ze juz jest lepiej na brzuchu niz bylo i to sporo. Startowalem z gdzies 11-12% bf mierzone kaliperem. Teraz od kilku dni, na kolacje lece z sernikiem na zimno i jest kozak. Do tego w ciagu dnia 3 jaja, 2 bialka i kura 800g. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-28 21:46:43 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-28 21:47:49

    2014-03-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 32       lekkie domsy w klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 352           Bilans             -217         DIETA / SUPLE dieta na 100%   MAKRO   [...]

    2014-03-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 32       lekkie domsy w klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 352           Bilans             -217         DIETA / SUPLE dieta na 100%   MAKRO   [...]

[...] ale mocno. Na dluzsze wysilki juz nie mam pozwolenstwa. Jutro tez jeszcze poplumkam i bedzie koniec - basen zbyt mocno rozluznia miesnie - podobno ;) Znow zjadlem ogrom - jaja, sledzie w smietanie ( sam zrobilem ) - karkowka, majonez i smalec - dobrze ponad 6000 kcal. Do tego BCAA i Stano od Hitec - a pewnie bedzie dzis jeszcze deser - C6 od [...]

Racuchy: 150ml maślanki, 2 jajka, 70g mąki orkiszowej razowej, 50g białka waniliowego z treca, duże 1 jabłko: Jaja rozbełtać z maślanką i odrobinę słodzika można dać, dodać suche składniki (z łyżeczką proszku do pieczenia) i wymieszać. dodać starte jabłko i odstawić na jakieś pół h. ja smażyłem na pamie, W smaku przypominają takie jakie babcia [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 27.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+jabłuszko 2. 50 gr ryżu 200 gram podudzi 3. 80 gram ryzu 200 gram piersi z ogórkami polane keczupem+ baton białkowy ( 40 g wegli %-) ) 4. 50 gram ryżu 200g piersi 15 lnianego i ogórki w zalewei curry 5. Pasta z [...]